SỰ PHÁT TRIỂN SỨC MẠNH THÂN TRÊN VÀ ĐÒN TAY CỦA NỮ VẬN ĐỘNG VIÊN KARATE TỈNH BÌNH PHƯỚC SAU 6 THÁNG TẬP LUYỆN

Tóm tắt

Nghiên cứu này được thực hiện nhằm xây dựng một bộ test khoa học và đặc thù để đánh giá sức mạnh thân trên và đòn tay cho 06 nữ vận động viên (VĐV) Karate tỉnh Bình Phước. Quy trình nghiên cứu bao gồm: tổng hợp tài liệu, sàng lọc ban đầu (21 test), phỏng vấn chuyên gia qua 2 vòng để lựa chọn các test phù hợp, và kiểm tra độ tin cậy bằng phương pháp test-retest. Kết quả đã lựa chọn được 10 test (5 sức mạnh chung, 5 sức mạnh chuyên môn) với sự đồng thuận cao từ chuyên gia và độ tin cậy cao (hệ số tương quan Pearson từ 0.812 đến 1.000 ). Sau 6 tháng áp dụng chương trình huấn luyện, tất cả 10 test đều cho thấy sự cải thiện đáng kể W% dao động từ 6.16 đến 8.33 và sự khác biệt có ý nghĩa thống kê với P<0.05. Cho thấy chương trình đã có hiệu quả rõ rệt trong việc phát triển toàn diện sức mạnh thân trên và đòn tay cho nữ VĐV Karate, giúp huấn luyện viên theo dõi và tối ưu hóa quá trình huấn luyện.